A MINHA ESSÊNCIA

A grande dificuldade numa dieta, não é tanto perder peso, mas mante-lo. Claro que a motivação é crucial para que se vejam os quilos a desaparecer, mas o depois é tão ao mais difícil que o antes. A prática regular de exercício, abona a favor de qualquer regime alimentar e é agora que entra a frase, olha para o que eu digo, não para o que eu faço e fechar a boca também faz parte dos procedimentos.
Agora, há que meter as mãos na massa, que é como quem diz, numa taça de gelatina ou numa peça de fruta e olhar em frente. Sem recuar.